na długo

Nie wiem jak długo mógłbyś/mogłabyś się utrzymać na drążku ze zgiętymi rękami :)

[...] na masie i nie ma mowy o wyższości jednego nad drugim. Przykładowo jeżeli trenujesz zbyt ostro uda przez kilka sesji treningowych, to nie choćbyś niewiadomo jak długo odpoczywał,niewiadomo jak dobrą dietę miał i niewiadomo jakimi suplementami się faszerował , to i tak przyrosty będą minimalne, o ile w ogóle będą. Bo z powodu [...]

no najlepiej napisz to sie dowiesz za co i na jak dlugo nie slipy, tylko bokserki hrh %)

nie wiem jak to teraz jest na folcie bo juz dlugo tam sie nie pojawialem ale z tego co pamietam to frekwencja zawsze byla duza

Pytanie brzmi, czy nie ma czegos lepszego na pompe niz ten zestaw o ktorym pisze w topicu? NIe chodzi mi o pompe po treningu a bardziej zalanie wodą. Jak jestem na cyklu kreatnowym to mam fajnie zalane miesnie i objetosciowo sa wieksze. Ten efekt zostaje po treningu n bardzo dlugo

jadlem juz kilka stackow takze spoko. Tak sie pytam jak to dawkowac najlepiej i jak dlugo pociagnac cykl zebym wiedzial co i jak kupic. Czy taki cykl miesieczny bedzie ok na tym ?

Ja pier... Bałem się wziąć mocniejszy spalacz jak brałem leki na nadciśnienie,a Ty chcesz brać środek mocniejszy niż spalacze lecząc się na w/w choroby serca i układu krążenia. Wylecz serce bo nie pożyjesz za długo.

Dobra przekonaliście mnie tylko niewiem na jak długo :P

Brucee - Lolitka to nie kolarz . Jej chodzi o utrzymanie ładnej sylwetki . Batony może i są energetyczne ale zarazem tuczące bo zawierają głównie cukry proste które i tak nie dają energii na tak długo jak cukry złożone bo dużo szybciej wchłaniają sie do krwi . "Demon to some , angel to others ..."

[...] produktów roślinnych prócz warzyw. Staraj się jadać większe ilości warzyw. Uważaj by nie jeść za mało, jesteś młody i rozwijasz się - dodatkowo dużo trenujesz co zwiększa kaloryczność. W odpowiednim dziale wklej trening do oceny, pytając o niego chodziło mi jak długo on trwa oraz czy ogółem trening aerobowy i anaerbowe są jedynymi treningami.

Strix napompowanie jakiego doswiadczas po treningu to normalna rzecz i polega na tym, ze krew wspompowana zostaje do miesni. Nie dasz rady utrzymac dlugo takiego stanu To by bylo zbyt piekne

do sniadania bede dorzucał z 40g płatków sojowych powinno byc si, szynke waliłem na oko ale 250-300g to dla mnie ok bo mam długo zajecia i musze miec jakies paliwo ;) moim zdaniem tłszcze sa ok oliwe orzechy takie rzeczy jem ale nie wliczam, warzyw mam dosc duzo w 1 posiłku aha i obiad (posiłek I) robi jako przedtreningowy a II posiłek jest [...]

na jakie efekty liczysz? kiedy jadłes krete, jak długo i kiedy skonczyłes?

Zgadza sie, ale nie oszukujmy się, na redukcjigłód przyszpili, czaswem nie wiadomo kiedy, dlatego w takim wypadku dodawałem do najbliższego posiłku otręby, czasem siemie lniane i było ok. Otręby maja tę zaletę żę są tanie i mogą długo leżeć i bardzo szybko można je przygotować.

panowie dlatego tak jest, że po prostu K1 podobnie jak PRIDE, bawi się w kontraktowanie zawodników na ostatnią chwilę, i to jest nie fair w stosunku do nich, czemu dawali wyraz w wielu wypowiedziach; nie długo szerzej o tym

zależy jak długo planujesz być jeszcze na tej turze

30 dni to troche malo cykl kreatynowy powinien trwac tak dlugo jak przynosi efekty przerwywanie w momencie gdy efekt jest mocno na plus jest błedem cykl nalezy konczyc gdy przestajemy zauwazac pozytywy suplementacji kreatyną

Napisz też ile czasu jesteś na niskich węglowodanach. Jeżeli dość długo to dobrym rozwiązaniem będzie zwiększenie węglowodanów, szczególnie w dni treningowe.

Celem jest zyskanie masy i właśnie takim treningiem na siłowni teraz idę . Jeżeli chodzi o kwestię czy mam doświadczenie to mam je trenowałem kiedyś boks można to tak ująć bo długo nie chodziłem i musiałem zrezygnować ale podstawy do boksowania mam jak najbardziej

boze widzisz i nie grzmisz, napisalem Ci jasno, na masie w dni nietreningowe, na kondycji dlugo i czesto, co Ci za roznica chyba lepiej w dni nie treningowe , a jesli MUSISZ w dni treningowe to z odstepem od cwiczen i doloz kcal, ale nie polecam